Wiele osób po czterdziestce zauważa, że utrzymanie dotychczasowej masy ciała staje się trudniejsze. Dawne sposoby przestają przynosić takie efekty jak wcześniej, a kilka dodatkowych kilogramów pojawia się niemal niezauważalnie. Łatwo...
Obietnica jest kusząca: kilka tygodni wyrzeczeń, szybki spadek masy ciała, a później powrót do normalnego życia. To właśnie na takim schemacie opiera się popularność wielu restrykcyjnych diet. Problem w tym,...
Liczenie kalorii może być przydatnym narzędziem, ale zdecydowanie nie jest jedyną drogą do schudnięcia. Wiele osób z powodzeniem zmniejsza masę ciała bez wpisywania każdego posiłku do aplikacji i ważenia plasterka...
Jednym z największych problemów kojarzonych z dietą redukcyjną jest głód. Nic dziwnego – jeśli odchudzanie oznacza małe porcje, suchą sałatę i nieustanne myślenie o jedzeniu, utrzymanie takiego jadłospisu przez wiele...
Odchudzanie rzadko przebiega jak po linijce. Na początku kilogramy potrafią znikać dość szybko, a później przychodzi moment, w którym przez tydzień, dwa, a czasem dłużej waga niemal się nie zmienia....
